Česko
Slovensko
V tradiční čínské medicíně je lidské tělo vnímáno jako součást přírody a podléhá jejím cyklům. Rok je rozdělen do pěti období (odpovídajících pěti elementům), z nichž každé ovlivňuje různé orgány. Březen (a obecně jaro) spadá pod element Dřeva, který je úzce spojen především s játry (Gan) a žlučníkem (Dan). Dnes se zaměříme více na žlučník.
Proč posilovat játra a žlučník v březnu podle tradiční čínské medicíny
1. Jaro - čas jater a žlučníku
V jarním období je energie Dřeva na svém vrcholu. Játra a žlučník jsou s tímto elementem úzce spojené, a proto jsou právě na jaře nejaktivnější. Zároveň jsou však i nejzranitelnější, a tak je důležité je v tomto období podpořit, aby dobře zvládly svůj „vrchol sezóny“. Například odvarem Harmonie jater, který je zemitě hořký – právě tuhle chuť žlučník i játra milují.
2. Podpora toku energie (Qi)
Játra v tradiční čínské medicíně zajišťují plynulý tok Qi a krve v těle. Pokud jsou oslabená nebo zatížená – například po zimě těžkou stravou a nedostatkem pohybu – může dojít ke stagnaci energie. Ta se může projevovat podrážděností, napětím, bolestmi hlavy nebo trávicími potížemi.
3. Detoxikace a obnova po zimě
Játra mají na starosti filtrování toxinů. Po zimním období, kdy tělo přirozeně „zpomaluje“, je ideální čas na jemnou očistu a regeneraci. Podpora jater pomáhá tělu nastartovat se na nový cyklus – pokud tedy již nemrzne. I na jaře je potřeba se oblékat vhodně a spíše doplňovat než ubírat. Zkuste byliny jako ostropestřec nebo kopřivu, případně odvar Harmonie ledvin, který kromě kopřivy obsahuje také byliny posilující povrch těla, například huang qi.
4. Prevence proti jarní únavě a náladovosti
Nerovnováha v oblasti jater a žlučníku se může projevit výkyvy nálad, podrážděností, melancholií nebo nerozhodností. Jejich harmonizace přispívá k větší psychické stabilitě a vnitřní pružnosti. Po zimě je vhodné doplnit i ledviny a slezinu – využít k tomu můžete například mykoterapii: Reishi, Polyporus či Pleurotus.
5. Podpora rozhodnosti a odvahy
V tradiční čínské medicíně žlučník ovlivňuje naši schopnost rozhodovat se, naši odvahu a podnikavost. Jeho posílení nám na jaře pomáhá s novými začátky i důležitými rozhodnutími. Zemitě hořká chuť je v tomto ohledu velmi prospěšná – a v dnešní uspěchané době rozhodně není špatné najít si chvilku na přípravu a vypití vlastního bylinného odvaru. V souladu s rytmem přírody a tzv. yang sheng fa – tedy pěstováním zdravého života. Co říkáte?
Žlučník v tradiční čínské medicíně
Žlučník (Dan) patří v tradiční čínské medicíně k elementu Dřeva a tvoří párový orgán k játrům (Gan).
V tradiční čínské medicíně neplní pouze fyziologickou funkci tvorby a vylučování žluči, ale má také duševní aspekt – ovlivňuje naši rozhodnost, odvahu a vnitřní rovnováhu. Je zodpovědný za ukládání a vylučování žluči, která napomáhá trávení, zejména trávení tuků.
Když dochází ke stagnaci žlučníku, nebo je-li tzv. „zahřátý“, může se žluč zahušťovat – což odpovídá vzniku „blátíčka“, které může postupně přejít až ve tvorbu kamenů.
Žlučníkové kameny a „bláto“
Z pohledu tradiční čínské medicíny může ke vzniku žlučníkových kamenů nebo tzv. „blátíčka“ dojít z několika důvodů:
1. Stagnace Qi jater a žlučníku
Nejčastější příčina – často jako důsledek emoční nerovnováhy, například potlačovaného hněvu nebo frustrace.
Následek: zhoršené vylučování žluči → její zahušťování → vznik „blátíčka“ a následně kamenů.
2. Nahromadění horka a vlhka
Tento stav vzniká, pokud je ve žlučníku příliš mnoho horka a tělo zároveň nezvládá odvádět vlhkost.
Často se objevuje po konzumaci tučných a smažených jídel, alkoholu, nebo vlivem dlouhodobého stresu.
Následek: tvorba kalu, zahuštěné žluči a následně i žlučníkových kamínků.
3. Nedostatek Qi a oslabení sleziny
Když je slezina oslabená, nedokáže správně transformovat tělesné tekutiny. Ty se pak hromadí a vytvářejí vlhkost a hlen, které se usazují ve žlučníku.
Tento stav je ideálním podhoubím pro vznik „blátíčka“ – hlen a žluč se spojují a vytvářejí kal.
Jak s tím podle tradiční čínské medicíny pracovat
1. Rozproudit stagnující Qi jater a žlučníku
Cílem je uvolnit stagnaci, aby mohla žluč volně odtékat a energetický tok byl plynulý.
Byliny: Chai Hu (Radix Bupleuri), Qing Pi (nezralá mandarinková slupka), Yu Jin (Curcuma)
Strava: zelené potraviny, kyselé chutě – například citrony či malé množství kvašené zeleniny
2. Vyloučit horko a vlhko
Zde je cílem ochladit žlučník a odstranit přebytečnou vlhkost z těla.
Byliny: Long Dan Cao (hořec), Yin Chen Hao (pelyněk), Zhi Zi (gardenie)
Strava: lehká a vařená jídla bez smaženin a alkoholu, omezit cukr
Vyřadit: kávu, těžká a mastná jídla, mléčné výrobky
3. Posílit slezinu a podpořit transformaci tekutin
Očista těla začíná u sleziny – správné „zpracování“ potravy a tekutin je základem pro udržení rovnováhy.
Byliny: Fu Ling (poria), Bai Zhu (atraktylodes), Shan Zha (hloh – výborný na trávení tuků)
Strava: kaše, vařená zelenina, rýže, luštěniny (v menším množství)
Z českých bylinek můžete využít: zeměžluč, lomikámen, puškvorec, kopřivu, pelyněk, diviznu, kořen pampelišky, list slézu a další.
Poměr a dávkování vždy závisí na konkrétním člověku a jeho konstituci – přístup by měl být individuální.
Další doporučení
Ranní pohyb nebo protahování – pomáhá rozproudit Qi jater a žlučníku, nastartuje energii na celý den.
Masáž bodu GB34 (Yanglingquan) – klíčový bod na dráze žlučníku, výborný pro uvolnění toku Qi a podporu trávení.
Akupunktura nebo Tuina masáže – cílená práce na drahách jater a žlučníku přináší úlevu i prevenci stagnace.
Nebuď v tlaku, ale jednej – žlučník nemá rád váhání a nečinnost. Podporuj svou rozhodnost, jednej v souladu se sebou a nenech se zbytečně svazovat.
Žlučník a fytoterapie
Žlučník (Yang) společně s játry (Yin) náleží z pohledu tradiční čínské medicíny a pěti elementů prvku Dřeva. Element Dřeva symbolizuje růst, vývoj a začátek (viz článek Dětská strava z pohledu tradiční čínské medicíny na našich facebookových stránkách).
Disharmonie jater a žlučníku se může projevovat různými potížemi – například ztuhlostí v oblasti beder, u žlučníku je typické píchání v podžebří, nechutenství, neklid, roztěkanost, hořká chuť v ústech, tlak na hrudi, specifický povlak na jazyku a napjatý puls (xian).
Přílišná horkost (Re) a vlhkost (Shi) mohou způsobit zahušťování žluči a následnou tvorbu žlučových kamenů z nahromaděné „vlhké horkosti“. Pacienti s problémy žlučníku často špatně snášejí tučná jídla, kávu, sladkosti, smažené pokrmy či mléčné výrobky s vyšším obsahem tuku.
Protože je žlučník párovým orgánem jater, jeho stav silně souvisí i se zablokovanými emocemi – především hněvem, podrážděností a stresem. Přemíra těchto emocí stav zhoršuje. Potlačovaný hněv pak přechází v úzkosti, palpitace, nespavost a další potíže. U stavu „vlhkého horka“ ve žlučníku může být přítomen i tzv. „písek“ – drobné usazeniny, které předcházejí tvorbě kamenů.
Velmi účinná je směs Li Dan Wan 020 – Harmonie žaludku, která tyto stavy reguluje. Vždy však svým pacientům připomínám, že je důležité hodně pít a zároveň svlažovat střeva. Pokud se kámen touto cestou vylučuje, může být přítomen kombinovaný syndrom suchosti střev, a v takovém případě může být odchod bolestivý – protože kámen „drhne“ v suchém prostředí.
Dávkování fytoterapie se vždy liší případ od případu a vychází ze stavu konkrétního člověka.
Doporučuji osobní návštěvu u praktika tradiční čínské medicíny – podle mého názoru to nelze nahradit. Pokud mám podezření na problém se slinivkou, spolupracuji s lékaři klasické medicíny kvůli ultrazvukovému vyšetření. A naopak – lékaři, kteří znají mou práci, rádi posílají pacienty, aby se s pomocí čínské medicíny dostali zpět do rovnováhy.
Tyto stavy rozhodně nepodceňujte – především kvůli slinivce, která může být žlučníkem negativně ovlivněna.
Prevence: například směsi Shu Gan Wan 064 v kombinaci s Harmonií žaludku. Akutní zánět slinivky však vždy patří na pohotovost a případné odstranění žlučníku je v rukou chirurga.
Přijdete-li ale včas, je možné žlučník pomocí tradiční čínské medicíny zachránit – zbavit se „blátíčka“, tlakových bolestí i kamenů. Zároveň tím chráníme i slinivku. Existují krásné bylinné recepty i pro chronické záněty slinivky nebo tzv. „fantomové bolesti“ po jejím odstranění.
Například Shu Gan Wan 064 v kombinaci s Vypuštěním žhnoucího ohně 012 doporučuji často i v klidovém stavu – stačí 1 kapsle denně jako prevence.
Hořkými odvary, jako je Harmonie žaludku (2–3 g na 1,5 litru vody), nic nezkazíte.
Vždy také upravuji dietetiku – nasazuji žlučníkovou dietu (pozor na tuky, alkohol, zaražené emoce atd.). Pokud je potřeba, dodržuje se i dieta slinivková – a ta bývá dlouhodobá.
U těchto potíží je skvělá spolupráce čínské a klasické medicíny.
Dietetika
Dnes máme často vštípeno upravovat stravu na základě současných poznání, což je jedině správně – zkrátka proč hned sahat po lécích, když někdy i dietetika může výrazně pomoci? Samozřejmě, je třeba ji opravdu dodržovat. Často své pacienty učím klíčovou otázku:
„Co mohu udělat já sám proto, abych k praktikovi tradiční čínské medicíny vůbec nemusel?“
Základní pravidla:
Maso: vždy netučné. Hovězí pouze kvalitní a bez tuku – např. svíčková, zadní, telecí. Z drůbeže krůtí, kuřecí, dále králík či netučné ryby.
→ Úprava nejlépe vařením, dušením nebo v páře. Vyhýbejte se smaženému, grilovanému, pečenému tučnému masu, smetanovým omáčkám, máslu, sádlu atd.Mléko a mléčné výrobky: pokud vůbec, tak nízkotučné. Někdy nevadí nízkotučné sýry a jogurty.
Uzeniny: nejlépe úplně vynechat, případně pouze kvalitní šunku.
Zelenina:
Vhodná: špenát, mrkev, lilek, cuketa, brokolice, květák, batáty, brambory.
Nevhodná: těžce stravitelná nebo „ostré povahy“ – např. papričky, ředkvičky, okurka, cibule, paprika, hrách, čočka, sója, obecně luštěniny.
Ovoce:
Vhodné: meruňky, banány, broskve, třešně, oloupaná jablka, pomeranče, mandarinky.
→ Ovoce se slupkou je třeba loupat (podobně jako u bezezbytkové diety).
Nevhodné: ovoce se zrníčky (např. fíky, hrozny, datle, rybíz, angrešt, kokos).
Pečivo:
Pšeničná houska, rohlík, veka – ale ne čerstvé z pekárny, lepší je pečivo alespoň den staré.
Nevhodné: kynuté pečivo (chléb, koláče, kynuté knedlíky). Hlídejte si obsah tuku.
Koření:
Používejte: majoránku, kmín, oregano, bobkový list, nové koření.
Nevhodné: vše ostré a prohřívající – tatarka, hořčice, majonéza, sójová omáčka, teriyaki, dochucovadla, kari, kurkuma, česnek, cibule.
Bylinky:
Hořké byliny jsou výborné: jablečník, měsíček, řepík, pampeliška, dobromysl, oman, někdy i třezalka.
→ Pozor: U čínských bylin vždy doporučuji osobní návštěvu a konzultaci pro přesné doporučení.
Tuky:
Lze použít malé množství másla, ale pozor na množství.
Nevhodné: sádlo, oleje, špek apod.
Pitný režim:
Nejvhodnější jsou žlučníkové a hořké čaje, případně čistá voda.
Nevhodné: 100% džusy, káva, alkohol, limonády.
Po odstranění žlučníku a mimo akutní fázi se někdy doporučuje i zásadité pivo, ale jen v rozumném množství. (Konkrétní značky nesmím uvádět.)
Přílohy:
Těstoviny bez oleje, rýže, rýžové nudle.
Nevhodné: smažené přílohy – např. hranolky z fast foodu.
Dezerty:
Tvarohové moučníky z nízkotučného tvarohu.
Nevhodné: kynuté těsto, sladké pečivo s tukem.
Závěrem:
Hlídejte si tuky.
Nepodceňujte akutní stavy.
Vnímejte své tělo.
Pokud si nevíte rady, doporučuji osobní návštěvu – ať už na jedné z našich poboček v Pardubicích, Jihlavě, nebo u svého praktika tradiční čínské medicíny.
Vše vyžaduje čas a léčbu je potřeba zvolit individuálně. Nic není hned – ale čím dříve přijdete, tím jednodušší a rychlejší může být pomoc. A často se tak dá žlučník zachránit.
Velikonoční dárek pro naše čtenáře!
V rámci velikonoční nadílky jsme si pro vás připravili slevový kód na produkty značky MycoMedica – oblíbené medicinální houby a doplňky stravy, které krásně doplňují přístup tradiční čínské medicíny.
➡️ Stačí kliknout na tento odkaz: https://apotekatcm.cz/?discountcoupon=MYCO10
💬 A nebo při nákupu použijte slevový kód: MYCO10
Získáte 10% slevu na celý sortiment MycoMedica.
Platí po omezenou dobu – tak ať vám nic neuteče!
Přeji krásné jaro a nechť je váš žlučník a játra v harmonii.
Zpracoval Němec Tomáš
Recenze k žlučníku:
Vřele doporučuji na 100%.
Přišla jsem s problémy se žlučníkem a kameny s tím, že mám naplánovanou operaci, za sebou žlučníkové záchvaty, několika hodinové zvracení atd..
Pan Němec mi doporučil produkty z TČM a k neuvěření po necelých 2 měsících užívání byl žlučník na SONU opravdu čistý, doktorka nevěřila vlastním očím a nebyla schopná to pochopit, jelikož žlučníkové kameny přece jen tak nezmizí, nerozpustí se a musí vždy ven i s celým žlučníkem..
No, má zkušenost je taková, že to opravdu lze a ta možnost se operaci vyhnout existuje.
