Zima a péče z pohledu tradiční čínské medicíny

V tomto období bychom měli podobně jako příroda více odpočívat, více spát a nestresovat se. Kdo chce, může třeba cvičit qi gong. Berte to jako období regenerace a odpočinku. Využijte je k nabírání nových sil a strávení času s rodinou.

Prevence a péče v zimním období

Z hlediska prevence je samozřejmostípotřeba se více oblékat a neprochladnout. Dvojnásob to platí u dětí. Zima z pohledu TČM náleží vodě a řadí se k ní i chlad, ten může pronikat přes povrch nejčastěji od studených nohou nebo z prochladnutí ledvin. Dle teorie pěti prvků bychom v tomto období měli nejvíce posílit ledviny a močový měchýř. Oba tyto orgány jsou náchylné na prochladnutí a mohou vyvolat zbytečné potíže.

Průnik chladu do těla nebo napadení chladným větrem v pohledu TČM usnadňuje nedostatek čchi(Qi), yangů nebo nedostatečně zpevněný povrch(Gù Biǎo). To z pohledu Západní medicíny může vyvolávat například horečky, zimnice, záněty, studené ruce, nohy, rozlámanost po těle, ztuhlost v bedrech a následné záněty, například záněty močových cest, kašel, dušnost, hleny apod.

Potraviny vhodné pro zimní období

Slabý jang ledvin navíc vede k oslabenosti, vyčerpanosti a chronickým únavovým syndromům. V zimě nedoporučuji u svých pacientů používat detoxy nebo čistící kúry. Ty nechávám na jaro nebo podzim. Naopak doporučuji potraviny, které spíše posilují a doplňují zpevněný povrch(Gù Biǎo), a mají mírně teplou nebo prohřívající povahu. Samozřejmě případ od případu existují výjimky – záleží na anamnéze.

Nápomocné potraviny k posílení a prevenci mají mírně teplou povahu, například: cukr, kmín, kaštany, kuře, hřebíček, skořice, koriandr, datle, kopr, čerstvý zázvor, maliny, rozmarýn, máta.

Při akutním prochladnutí lze použít i ostrou povahu potravin, jako je sušený zázvor, bílý pepř, chilli, kari, kurkuma atd. Pozor – to však není vhodné u stavu plné horkosti (Shí Rè), například při horečkách, kašli, nebo u těhotných žen.

Péče o ledviny a močový měchýř

Ledviny jako takové mají velmi rády silné vývary z tmavého masa. Lze použít například plot lotosu nebo taizishen. Na prohřátí je vhodná medicinální houba cordyceps. Skvělé jsou také teplé vývary s huang qi, což je má velmi oblíbená bylina (pozor ale u těhotných).

U zánětu močového měchýře, který v tomto období může nastat z prochladnutí, je třeba dávat pozor na všechny ostré potraviny, jako káva, citrusy, rajčata, čokoláda nebo jiné sladké potraviny. Na tyto stavy existují silné směsi a předpisy čínské medicíny jako ba zheng, yin chen wuling nebo jin guishen qi ty. Tyto směsi však používejte pouze po konzultaci s praktikem čínské medicíny po řádné anamnéze.

Závěrem

Nezapomínejme, že zima i ta letošní není jenom ve znamení koroňáka, ale i klasických chřipek a nachlazení včetně bolestí v krku. V těchto případech existuje příslušná fytoterapie čínské medicíny. Přeji příjemnou a klidnou zimu a nabírání nových sil všem našim pacientům, přátelům bylin a čínské medicíny.

Zdroje

• LU, Henry C. Čínský systém léčby potravinami: Prevence a léčení. Fontána. ISBN 978-80-7336-137-2
• Roky studia TČM v Hradci a Praze
• Postgraduální studium
• Roky praxe u Mgr. Jany Němcové