Těhotenství a porod z pohledu čínské medicíny

Vždy, když za mnou chodí lidé, kteří mají problém s otěhotněním nebo plánují miminko, a jdou se poradit včas, vysvětluji jim, že čínská medicína velmi dbá na to, aby byli maminka i tatínek při zplození dítěte v co nejlepší kondici – po fyzické i psychické stránce. Je to důležité pro předání dobré životní síly plodu, jejíž původ je v ledvinách (tzv. prenatální čchi).

Již ve staré Číně bylo zdraví matky před a v době těhotenství i po porodu pečlivě hlídáno. Klade se tedy důraz na dietetiku v době těhotenství. Velmi doporučuji obiloviny, zeleninu, ryby a některé bylinky (vždy z ověřeného zdroje, např. bio farmy). Jsou vhodné pro podporu plodu a matky. Je dobré upravit životní styl a snažit se minimalizovat stres.

V dnešní době se setkávám s vytíženými budoucími maminkami – manažerkami, lékařkami, sestřičkami, advokátkami, učitelkami a dalšími, které mají hodně práce. To není ideální pro plod. Peníze jsou jedna věc, ale zdravé dítě by mělo stát na prvním místě.

Stres, únava a vliv na konstituci

Stres, únava a špatné návyky výrazně ovlivňují celkovou konstituci dítěte i genetickou výbavu (což dostáváme „do vínku“ od rodičů). Vědecky je dokázáno, že dědíme asi 4 % vrozených onemocnění a slabá konstituce často naznačuje nedostatek esence ledvin. To se může projevit v různých fázích života.

To souvisí nejenom s dostatečnou čchi (Qi), ale i s nedostatečností krve, což může vést k anemickým stavům v těhotenství. Jako prevenci proto doporučuji změnit životní styl a podpořit také slezinu a ledviny již před těhotenstvím. Žena tak nebude příliš unavená, předejdeme komplikacím a plod rovnoměrně roste. Porod pak představuje výrazný úbytek esence a krve, takže po porodu se doporučují předpisy na doplnění čchi, krve, ledvin a sleziny. To podpoří i laktaci.

Komplikacím se snažíme předcházet. Přesto se mohou objevit, a tehdy je vhodná řádná anamnéza u praktika čínské medicíny a lékaře. V klasické medicíně máme skvělé zobrazovací metody (ultrazvuk, genetiku apod.). Doporučuji rodit v nemocnici, protože doma, když nastane problém, nebývá k dispozici potřebné vybavení a chladná hlava.

Běžné stavy v těhotenství

Těhotenství je jiný stav. Některé symptomy jsou normální: nauzea, „křečové“ nohy, bolesti v zádech, plnost, nechutenství. Pro těhotné ženy doporučuji zlepšit pravidelnost a rytmy v jídle i životě. Důležité je vyvážení aktivity a odpočinku. Vhodné jsou farmářské produkty, aby saláty nebyly plné pesticidů. Dobře je to znát i na chuti – doma vypěstované rajče chutná zcela jinak než to z velkopěstírny.

Ryby, vejce, fazole, celer, dlouhé vývary, pestrá a jednoduchá strava – to vše je vhodné. Po ránu můžete pít vodu s citronem. Doporučuji i pleurotus ve formě biomasy. Nevhodné je přejídání. Největším zlem v těhotenství, krom stresu, jsou návykové látky (kouření, alkohol atd.), které nepříznivě působí na energii matky i plodu, způsobují horko a toxiny (alkohol – horké vlhko (Shī Rè), nikotin – toxiny), a zvyšují riziko alergií či autoimunitních onemocnění.

Stres a esence hrají důležitou roli v yin (Yin) a yang (Yang) ledvin a sleziny, souvisejí také se zadržovací funkcí a prevencí poklesu či uvolňování pánevního dna. S mírou můžeme cvičit cviky na posílení pánevního dna nebo čchi-kung (Qi Kung), ale nikdy ne fanaticky a s přepínáním. Prenatální esenci čchi předávají otec i matka a je základem pro zdravé potomstvo.

Fytoterapie před a v těhotenství

V čínské medicíně fytoterapii (Zhōng Yào Liáo Fǎ) lze použít před otěhotněním (na únavové syndromy, doplnění krve, zlepšení výstelky, pravidelnou menstruaci, ovulaci, potíže s vynecháváním či špiněním). Trochu jiné předpisy se využívají před IVF (tam se dělají individuální směsi). Dále existují i byliny a předpisy vhodné přímo v těhotenství, opět na základě konzultace s praktikem TČM.

Nic není striktní, i tak mohou nastat běžné komplikace kolem 6. týdne (nechutenství, slabá slezina, špatné trávení a únava), nebo nerovnováha mezi játry a žaludkem (zvracení, napětí na hrudi, hořkost v ústech), nebo vlhký hlen (nevolnosti, zvracení, plnost, pálení žáhy). Po porodu bývá často nedostatek mléka z důvodu nedostatku krve, či se tvoří shluky a laktace se zastaví. S tím si čínská medicína umí poradit.

Recept na posilující těhotenský vývar

Mám k tomu osobní příběh: Když má žena čekala druhé dítě a já dodělával studia fytoterapie čínské medicíny, chtěl jsem jí připravit posilující těhotenskou polévku. V přednáškách jsme ji probírali. Chtěl jsem postup dodržet, ale u byliny dangguishen (děhel) jsem si řekl: „Nebudu šetřit, dám tam celý kořen.“ Přehnal jsem dávku a polévka byla hořká – dcera prohlásila: „Tatínku, to je hnusný, musíme to vylít.“ Platí tedy: méně je někdy více. Silné kořenité byliny mohou svou chutí zkazit výsledek, pokud se to přežene.

Recept na posilující těhotenský vývar:

Vše ideálně v bio kvalitě, od babičky nebo z vlastního pěstování.

Ingredience

• 0,5 kg morkových kostí
• 0,5 kg husího krku (popř. kachního krku, pokud husí neseženete)
• 1,5 kg kostí „harfy“
• Sůl, pár kuliček divokého koření, bobkový list dle chuti
• 0,3 kg mrkve
• 0,3 kg petržele
• 10 g pórku
• 0,3 kg celeru
• 3 g dangguishen (děhel)
• Chen pi – sušené oplodí mandarinky (nestříkané)
• 2 g hong hua (světlice barvířská)
• 4 ks sušených švestek (ume)
• Petržel, pažitka
• Voda
• 1 lžíce ghí (nebo dle potřeby)

Postup

• Kosti na chvíli povaříme v horké vodě a slijeme. Mezitím v hrnci (nebo na pánvi) rozehřejeme ghí s divokým kořením, zalijeme vodou do 3/4 hrnce a přivedeme k varu.
• Přidáme očištěnou zeleninu (mrkev, petržel, celer, pórek) a vložíme povařené kosti a husí krk. Necháme cca 2 minuty vařit a případně dolijeme vodu.
• Ztlumíme plamen, aby vývar jen lehce probublával. Osolíme a přidáme bylinky. Pokud se tvoří pěna, sebereme ji naběračkou. Táhneme minimálně 5 hodin, ideálně v pomalém hrnci. Můžeme vařit klidně 8–10 hodin.
• Poté procedíme přes jemné sítko nebo plátno, maso obereme a natrháme, zeleninu nakrájíme, část čistého vývaru si odložíme pro omáčky. Maso a zeleninu vrátíme do vývaru. Dosolíme dle chuti.

Těhotenský kalendář podle TČM

1. měsíc (1. – 4. týden)

• Vývojové stádium: tvarování měsíčního embrya
• Doporučená strava: vařená hladká rýže, ječmen, potraviny s tzv. kyselou chutí (kachna, rajčata, jablka, švestky, jahody, maliny, broskve, meruňky, hrozny, ananas, mandarinky, kustovnice)
• Nedoporučená strava: mořské plody a ostrá, pronikavá koření (česnek, cibule, feferonky, chilli, pepř, pórek, ředkvičky, křen, pažitka, kedlubny, máta rolní, bazalka, rozmarýn)
• Psychika: vyvarovat se šokům, strachu, obavám, úzkostem
• Denní režim: hodně spát a žít poklidně
• Vyživující dráha: játra – nedoporučuje se akupunktura na dráze jater

2. měsíc (5. – 8. týden)

• Vývojové stádium: tělo embrya je již vytvořeno
• Doporučená strava: viz 1. měsíc (kyselá chuť, vařená rýže, ječmen)
• Nedoporučená strava: mořské plody a ostrá jídla (viz 1. měsíc)
• Psychika: vyvarovat se šoků, chránit se před stresem
• Denní režim: pokud možno žít v klidu a v harmonii s okolím
• Vyživující dráha: žlučník – nedoporučuje se akupunktura na dráze žlučníku

3. měsíc (9. – 12. týden)

• Vývojové stádium: plod se rozvíjí, náchylný na vnější vlivy
• Doporučená strava: pšenice, čočka, zelený čaj, hovězí či vepřové srdce
• Nedoporučená strava: hořká jídla (čekanka, chřest, hlávkový salát, mořské řasy, káva)
• Psychika: vyvarovat se smutku, starostí, šoků
• Denní režim: častěji odpočívat v rovném vzpřímeném sedu, nevyhledávat starosti
• Vyživující dráha: srdce – nedoporučuje se akupunktura na dráze srdce

4. měsíc (13. – 16. týden)

• Vývojové stádium: plod přijímá vodní energii ledvin do svých cév
• Doporučená strava: rýže, celozrnné pečivo, ryby, kůzlečí maso
• Nedoporučená strava: jako 3. měsíc, jíst menší porce
• Psychika: vyrovnanost a psychická harmonie
• Denní režim: dostatek odpočinku i mírný pohyb, čtení, poslech hudby
• Vyživující dráha: tři ohniště – nedoporučuje se akupunktura na dráze tří ohnišť

5. měsíc (17. – 20. týden)

• Vývojové stádium: plod přijímá čchi a krev (xue) do cév, končetiny jsou kompletní
• Doporučená strava: rýže, pšenice, ječmen, hovězí, jehněčí, koření (fenykl, anýz, skořice, hřebíček, pepř)
• Nedoporučená strava: suchá a smažená jídla (řízky, hranolky, chipsy…)
• Psychika: příliš necestovat, užívat si domácího klidu
• Denní režim: nevyčerpávat se, ráno si přispat, plavat
• Vyživující dráha: slezina – nedoporučuje se akupunktura na dráze sleziny

6. měsíc (21. – 24. týden)

• Vývojové stádium: rozvoj šlach, kostí
• Doporučená strava: více masa v jídelníčku
• Nedoporučená strava: ostrá, kyselá, sladká či slaná jídla včetně mořských plodů (humři, krevety, mušle), nevhodné koření (fenykl, anýz, skořice, hřebíček, pepř)
• Psychika: nepřipouštět si starosti
• Denní režim: být aktivní, nezůstávat jen doma, nejezte příliš, odpočívejte
• Vyživující dráha: žaludek – nedoporučuje se akupunktura na dráze žaludku

7. měsíc (25. – 28. týden)

• Vývojové stádium: tvorba kostní dřeně, růst kůže a vlasů
• Doporučená strava: lepkavá rýže, kravské mléko, sýr, vlašské ořechy, šproty, vepřové plíce
• Nedoporučená strava: ostré potraviny (viz 1. měsíc)
• Psychika: vyhýbat se křiku, pláči, stresu
• Denní režim: nezůstávat pasivní, trochu cvičit, procházky, být v suchu
• Vyživující dráha: plíce – nedoporučuje se akupunktura na dráze plic

8. měsíc (29. – 32. týden)

• Vývojové stádium: rozvoj kůže, dutiny jsou již vytvořeny
• Doporučená strava: fazole, kukuřice, lilek, dýně, sója, špenát, žampiony, fíky, datle, rýžové otruby
• Nedoporučená strava: ostré potraviny (viz 1. měsíc)
• Psychika: setrvat v klidu
• Denní režim: nepřehánět pohyb, nehladovět, nepracovat příliš tvrdě
• Vyživující dráha: tlusté střevo – nedoporučuje se akupunktura na dráze tlustého střeva

9. měsíc (33. – 36. týden)

• Vývojové stádium: růst vlasů a ochlupení
• Doporučená strava: sladká jídla – vařená zelenina s rýží, jáhly, polentou, ovsem, bulgurem, kuskusem, luštěninami
• Nedoporučená strava: příliš slaná jídla
• Psychika: vyhýbat se strachu
• Denní režim: nesedat na vlhká místa, nosit volné oblečení, neprochladnout
• 10 dní před termínem lze přidat fytoterapii pro uvolnění pánevního dna, vždy s praktickým dohledem TČM.

Závěrem vám přeji, aby vaše prenatální čchi byla silná a vaše ledviny v harmonii.

Hezký den, Tomáš Němec – ApotekaTCM