Síla Tradiční Čínské Medicíny: Vitální Houby na Zimu

Zimní období je podle Tradiční Čínské Medicíny (TČM) časem Yinu, spojeným s chladem, klidem a odpočinkem. Je to doba, kdy bychom měli šetřit svou vnitřní energii a chránit nejdůležitější orgánové okruhy spojené se zimou: Ledviny a Močový měchýř. Ledviny jsou považovány za sídlo naší esence (Jing), která je základem vitality, dlouhověkosti a odolnosti. Právě zde vstupují do hry vitální (medicinální) houby, které TČM využívá po staletí k posílení organismu a harmonizaci nerovnováhy.

Proč jsou houby ideální pro zimu?

Z pohledu TČM mají mnohé vitální houby teplou povahu a schopnost posilovat Qi (energii), vyživovat esenci Ledvin a podporovat obrannou Wei Qi, která nás chrání před vnějšími patogeny, jako je chladný vítr. V zimě, kdy je tělo přirozeně vystaveno větší námaze a oslabení, se stávají neocenitelnými pomocníky.

Hlavní cestou, jak předcházet častým onemocněním dýchacích cest a nachlazení, je posílení imunitního systému. Dodržování zásad zdravého životního stylu je pro udržení dobré obranyschopnosti klíčové. Kvalitně a pravidelně jíst, hodně spát, přiměřeně se hýbat a pěstovat dobré vztahy s lidmi, je základ. Mnohdy ale ani dodržování všech těchto zásad nestačí. A potom je vhodné začít užívat vitální houby nebo odvary jako Harmonie ledvin, plic či žaludku, které rovněž doplňují čchi a krev a pomáhají ochraňovat ledviny.

Starověcí Číňané věřili, že lidské bytosti by měly žít v harmonii s přirozenými cykly a svým životním prostředím. Chlad a tma v zimě nás nutí zpomalit. Tuto část roku přemýšlíme o svém zdraví, o tom, jak doplnit naši energii a šetřit svou sílu.

Zima představuje jinový prvek v přírodě, náleží k ní voda; je neaktivní, chladná a vlhká. Zůstáváme uzavřeni do sebe, klidní, abychom mohli načerpat své síly do ledvin, stejně jako rostliny hromadí sílu v kořenu. Na jaře pak může rozpuknout naše energie Qi. Ledviny jsou kořenem energie v těle a je třeba ji ochraňovat. Proto vám v zimě tak často předepisuji odvar Harmonie ledvin a doporučuji vývary s jujubou a kozincem… viz YouTube apotekatcm.

Doporučené potraviny v zimě

• Obecně jsou fajn polévky a tmavá masa – masové vývary dlouho vařené.
• Kořenová zelenina, sirupy, houby, jujuba, kozinec, děhel.
• Jablka, hrušky, křížaly.
• Fazole.
• Miso a mořské řasy.
• Česnek, zázvor a skořice, muškátový oříšek, kardamom (pozor, ne u horkosti).
• Ořechy, zejména vlašské ořechy (pozor, ne u některých střevních diagnóz).

Vitální houby a doplnění energie

„Vitální houby jako Reishi, Blazei, Coriolus, Cordyceps a další, svými vlastnostmi tlačí naši celkovou energii ke středu. Navracejí organismus do stavu, ve kterém se cítíme zdraví.“ Zlepšíte také únavu. Někdo má také často slabou vůli a nemá sílu se uzdravit. Odpočinek tedy není únik, je to návrat energie zpět do systému. I krátké poležení po obědě nebo 10 minut klidu dokáže doplnit čchi a ulevit slezině i ledvinám.

Čtyři zimní hrdinové TČM

Mezi nejčastěji doporučované houby pro zimní období patří:

1. Cordyceps (Housenice čínská, Cordyceps sinensis)

Cordyceps, s čínským názvem Dong Chong Xia Cao (zimní tráva, letní červ), je v TČM vysoce ceněn.

Působení: Má teplou povahu a vstupuje do drah Ledvin a Plic.

Zimní benefity:

• Posiluje Ledviny: Doplňuje jak Jang (teplo a energie), tak Jin (tekutiny a esence) Ledvin. Tím pomáhá proti únavě, zvyšuje odolnost proti chladu a udržuje vitalitu.
• Podpora imunity: Posiluje Wei Qi (obrannou energii) a Jin Plic, čímž je efektivní v prevenci zimních respiračních onemocnění.
• Prokrvuje: Zlepšuje prokrvení končetin, což ocení lidé trpící na studené ruce a nohy.

2. Reishi (Lesklokorka lesklá, Ganoderma lucidum)

Často nazývaná „Houba nesmrtelnosti“, je Reishi klíčová pro harmonizaci. Ženy ji také rády používají jako prevenci stárnutí spojenou s hydratací pokožky… no a zima pochopitelně vysušuje a zraňuje plíce i kůži.

Působení: V TČM je používána k harmonizaci celého organismu a uklidnění Ducha (Shen), což je v době zimního zklidnění velmi důležité.

Zimní benefity:

• Posílení imunity: Pomáhá budovat a udržovat přirozenou obranyschopnost, což je esenciální pro prevenci nemocí.
• Podpora srdce a oběhu: Přispívá k normální funkci oběhové soustavy, což je důležité pro udržení tepla v těle.
• Adaptogen: Pomáhá tělu adaptovat se na stres (fyzický i psychický), což je v náročných zimních měsících velká výhoda.

3. Hericium (Korálovec ježatý, Hericium erinaceus)

Hericium (korálovec ježatý) patří mezi vitální houby, které jsou v Tradiční čínské medicíně ceněny po staletí pro své harmonizující a posilující účinky na tělo i mysl.

V TČM je Hericium známé svou schopností podporovat a harmonizovat trávicí systém, pozitivně ovlivňovat ducha (Shen) a přinášet zklidnění nervovému systému. Často se používá také jako podpora soustředění a paměti – například před zkouškami či při vyšším psychickém zatížení.

Zimní benefity:

• Podpora trávení: Pomáhá udržovat harmonii trávicího systému, který je v zimě zatěžován těžší stravou.
• Zklidnění Nervového systému: Přispívá ke stabilitě v obdobích stresu, které jsou v zimě časté.
• Podpora soustředění a paměti: Vhodný při studiu i náročné mentální práci.

4. Coriolus (Outkovka pestrá, Coriolus versicolor / Trametes versicolor)

Coriolus (outkovka pestrá) patří mezi nejvíce ceněné vitální houby, jejichž využití v Tradiční čínské medicíně sahá až do období dynastie Ming (1368 n. l.). V TČM je známý jako Yun Zhi – „Tráva říše nebes“ – a je považován za mocný nástroj pro posílení organismu a harmonizaci vnitřní rovnováhy.

Charakteristika podle TČM:
Chuť: sladká
Teplota: mírně chladná (vhodná i u stavů s horkostí a zánětem)
Tropismus: Slezina, Srdce, Žaludek (někdy také Ledviny a Játra)

Působení: Z pohledu TČM se Coriolus zaměřuje hlavně na posílení Esence a Ducha (Shen) a na podporu organismu v případech oslabení nebo hromadění škodlivin.

Zimní benefity:

• Posílení imunity: Podporuje přirozenou obranyschopnost, která je v zimě nejvíce zatížena.
• Harmonizace organismu: Pomáhá obnovit rovnováhu při únavě a celkovém oslabení.
• Jemně ochlazující účinek: Je vhodný i při stavech s vnitřním horkem nebo záněty.

Vitální houby a imunita

Vitální houby působí také hojivě a ochranně na sliznici, čímž pomáhají a ulevují imunitnímu systému. Významný je také nepřímý vliv vitálních hub na imunitní systém. Prokazatelně upravují střevní mikroflóru, zlepšují psychiku a spánek. Narušená mikroflóra i častý stres imunitní systém oslabují.

Jaký produkt si vybrat?

Nejlépe se zastavte na anamnézu k praktikovi TČM, k nám například do Jihlavy nebo Pardubic. Na základě vyšetření se stanoví principy léčby a vhodné houby či fytoterapie. Zkrátka, vidět pacienta má své. Případně lze využít bezplatné poradny na Facebooku.

Hezký den a nechť je vaše wei qi silná přeje Tomáš Němec, praktik Apoteka TCM.