Letní harmonie: Posilování srdce podle čínské medicíny

V letním období je velmi vhodné posilovat srdce a tenké střevo. Proč se právě na toto zaměřit, se dočtete v našem článku.

Energie léta

Léto je obdobím, kdy jangová energie dosahuje vrcholu. V těchto horkých teplotách se hodně potíme a tělo přichází o tekutiny vlivem horka. Je tedy dobré tuto energii vyrovnávat. V tomto období je také vhodné naučit se správně odpočívat. Ve vnitřní knize Žlutého císaře se uvádí, že léto znamená rozpuk a hojnost. Měli bychom chodit spát později večer a vstávat brzy, abychom si užili slunce. V dnešní uspěchané době plné jang (Yang) a stresu však zastávám malinko jiný názor – poslouchat svoje tělo. Pokud vím, že mě čeká náročný týden, je dobré se řádně vyspat a doplňovat čchi (Qi), tekutiny i krev.

Emocionální pohled

Pokud je pro vás těžké vyjádřit se, může být příčinou příliš málo jin (Yin) srdce. Mnohdy se to pojí s nedostatkem svalové hmoty, slabším srdečním svalem a málo vyživující krve (kvalitou, ne kvantitou). Příznaky mohou být koktání, nesoustředěnost, neschopnost se vyjádřit, úzkost, sevření či zapomnětlivost, ale i počátky demence.

Pokud je naopak energie ohně srdce přebytečná, duch šen (Shen) (císař emocí a harmonie) se projevuje nadměrně. Může pak nastat nervozita, podrážděnost, vnitřní neklid až agresivita nebo maniodepresivní chování. Proto je vhodné jemně ochlazovat oheň srdce a jater. O potravinách, které jsou chladné a ochlazující (vhodné pro letní období), se dočtete na našem vzdělávacím blogu Apotéka TCM: Letní horko a čínská medicína.

Nedostatek ohně

Pokud je ohně málo, tzn. nedostatečnost jangu v srdci, můžeme být stydliví, úzkostní, málo charismatičtí a uzavření. Chybí schopnost vést sami sebe nebo ostatní, neradi vystupujeme z komfortní zóny. Srdce uchovává ducha šen, jenž zodpovídá za naše vědomí, osobnost a řídí psychiku. Ani tento opačný stav není ideální – srdce by mělo být v harmonii. Je-li duch šen narušen, projeví se to na těle i orgánech (zang). K vyrovnání jinu a jangu srdce mohou pomoci některé hořčiny a mírné prohřátí, např. odvar pro harmonii srdce, vyživující yin a yang srdce, což je prospěšné také pro tenké střevo.

Radost a srdce

Emoce spojenou se srdcem je radost. Nadměrná radost se může projevovat neklidem, hyperaktivitou, blouzněním či maniodepresí. Možná znáte případy, kdy někdo po nečekané výhře v loterii dostal infarkt nebo mrtvici z přemíry radosti (případně se upil). I to může být negativní vliv nadměrné radosti – byť je to možná „hezký odchod“.

Krevní cirkulace

Srdce řídí cévy a ovlivňuje tak správnou krevní cirkulaci i průchodnost cév. V čínské medicíně rád používám např. maitake z mykologie, v kombinaci s fermentovanou rýží na cholesterol. Další byliny vyživující krev mohou být pavšehoj, huang qi (Huang Qi) či hong dan cao. Každý případ je ale individuální a často vyžaduje terapeuta TCM – vidět pacienta je k nezaplacení. Pro letní podporu můžeme použít houby jako hericium, maitake či pleurotus a samozřejmě dodržovat pitný režim.

Tenké střevo

Tenké střevo (párový orgán srdce) pomáhá oddělovat čiré a kalné. Kalné putuje do tlustého střeva, zatímco čiré získává čchi z potravy pomocí sleziny a esenci posílá do srdce a plic. Srdce pak dodává tenkému střevu jang (Yang), ale je-li ho nadmíru, může dojít k vystupování ohně (afty, opary, bušení srdce, pocení atd.). Tento oheň a trávení lze stáhnout hořkými bylinami, které čistí horkost v cévách a změkčují tuhé (prevence cholesterolu, cyst, shluků). Odvary typu harmonie žaludku či harmonie jater obsahují hořčiny (heřmánek, zeměžluč, huang qi, mu zei atd.).

Strava v létě

V létě se vyhněte prohřívajícím potravinám, jako jsou smažené, tučné a grilované pokrmy, které silně zahřívají. Na gril můžete přidat hořkou nebo chladnou potravu (okurku, rukolu, čekanku, ředkvičku, různé saláty). Přidejte i fermentované zelí, které podporuje trávení. Ryba na grilu bude menší zlo než krkovice, ačkoli krkovice je určitě chutná.

Dbejte na výrobní proces. Losos z velkopěstírny může mít různé nežádoucí látky. Rukola pěstovaná jen pod umělým světlem nebude totéž jako rukola z domácí zahrádky, která má přímé slunce a lepší esenci.

Pitný režim

V létě je správný pitný režim zásadní. Potřebujeme povrchovou vodu, nikoli perlivou nebo slazené nápoje, ovocné šťávy či koncentráty. Každý si zvolí cestu, ale pitný režim nenahradíme žádnými prášky.

Přejeme vám příjemné prázdniny, krásné léto a nechť je váš duch šen (Shen) v harmonii.
Němec Tomáš, Apotéka čínské medicíny