Česko
Slovensko
Pohled tradiční čínské medicíny (TČM) na trávení je fascinující v tom, že žaludek přirovnává k „kotli“, ve kterém musí hořet mírný oheň, aby se potrava správně transformovala na energii Čchi (Qi). Pokud se však přejíme, tento proces se zastaví a vznikne stav, kterému říkáme stagnace potravy.
Zde je průvodce, jak si ulevit, když to s jídlem přeženete, a jak řešit následné pálení žáhy.
Stagnace potravy: Když se „kotel“ zastaví
V TČM má žaludek za úkol rozkládat potravu a posílat ji směrem dolů. Pokud je jídla příliš mnoho, nebo je příliš těžké (tučné, sladké, smažené), to bývá po období Vánoc a Silvestra poměrně častý problém. Energie Čchi se zablokuje. Příznaky jsou jasné: pocit plnosti, nadýmání, říhání s pachutí jídla a odpor k dalšímu pokrmu, plnost, říhání. Dokonce jsem měl pacienty, kteří mi popisovali, že musí celý večer strávit v sedě.
Žaludek svou činnost vykonává ve třech krocích: horní branou přijímá stravu, svojí střední částí provádí přeměny, a následně zadní skrytou brankou posílá dál. Na otevírání zadní brány dobře pomáhají různé hořké byliny a i digestivy, ale nepřehánět to. (Ne že řeknete: lékař Němec mi doporučil na reflux fernet.) Rozhodně je pro trávení menší zlo pivo nebo hořký likér než slivovice, neboť už sama hořká chuť vypouští a odvádí dolů. S hořkou se ale musí v zimě opatrně, neboť také k vlastnostem zimy patří klesání, a tak by se sestup nedělal příliš.
První pomoc
První pomoc: Receptura Ochlazení doutnající rokle, bao he wan, houba hericium a všechny tyto předpisy lze kombinovat s odvarem harmonie žaludku, který napomáhá nastartovat trávení, odvádí zemité hořkým spodem a pomůže s retencí potravy. Také můžete zkusit přidat do salátu ume ocet z japonské slivoně ume. To je krásná věc. Recepty s umeoctem najdete na YouTube apotekatcm.
Pálení žáhy (Reflux) z pohledu TČM
Pálení žáhy je v čínské medicíně interpretováno jako „vzpurná žaludeční Čchi“. Žaludeční energie má přirozeně klesat. Když je však zablokovaná nebo když je v žaludku příliš mnoho horka (často z alkoholu, pálivých jídel nebo emocí), začne stoupat vzhůru – a s ní i kyselost a pálivý pocit.
Řešení pomocí dechu a vědomého pohybu
Kromě bylin je v čínské tradici klíčem k nápravě práce s dechem a bránicí. Bránice funguje jako fyzický i energetický předěl mezi hrudníkem a břichem.
Cvičo na reflux je fajn, ale nejsem schopen je předat bez osobní návštěvy. Pohybem nic nezkazíte, samozřejmě i zhubnout je dobré.
Cvičení na zklidnění „vzpurné Čchi“
Uzemňující dech: Posaďte se rovně, uvolněte ramena. Položte si obě dlaně na oblast nad pupkem (žaludek). S nádechem cítíte, jak se břicho jemně vypoulí, s výdechem si představujte, jak veškeré horko a tlak klesají skrze nohy do země.
Technika „Vnitřního úsměvu“: Zaměřte svou pozornost na žaludek a pošlete mu pocit klidu. Vždy doporučuji vyhnout se stresu a časté srážce s blbcem…
Napětí v trávicím traktu je často spojeno s mentálním napětím; uvolnění mysli vede k uvolnění svěračů.
Masáž bodu PC6 (Neiguan): Tento bod se nachází na vnitřní straně zápěstí (asi tři šířky prstů nad rýhou zápěstí). Jeho jemná masáž pomáhá harmonizovat žaludek a stahuje energii směrem dolů, což okamžitě ulevuje od nauzey a pálení. Opakujte vícekrát denně alespoň 10 minut.
Praktické rady pro příště
Pijte teplé: Studené nápoje „hasí“ trávicí oheň a vedou ke sraženinám potravy. K jídlu popíjejte vlažnou vodu nebo odvar jako je harmonie žaludku. Vždy lepší toto zařadit do jídelníčku už před vypuknutím problému. Pozor na přílišné zachlazení žaludku hlavně po ránu.
Pozor na ostré potraviny: chili, kari, kurkuma, skořice, zázvor, zrovna tak smažené, tučné, alkohol, káva a víno, sycené limonády, šampaňské i chlebíčky zhorší stav… To vše ve velkém dráždí jícen a oheň žaludku a případná trávenina ještě více stoupá vzhůru… Existuje krásné cvičení na reflux, nicméně to vám vždy ukazuji osobně, abychom si je spolu zacvičili. Zkrátka ne vše lze předat v článku a vidět pacienta má vždy své výhody.
Anatomie: Lehněte si na levý bok. Fyzika funguje i v čínské medicíně a žaludek je anatomicky víc vlevo. (Bude tedy níže než jícen, no a do kopce to nepoteče.) Pravý bok je špatně, to je z kopce. Pokud si hodně podložíme hlavu, je to také lepší, ale křivíme si páteř.
Preventivní pravidlo
Pravidlo 70 %: Číňané říkají, že žaludek by měl být zaplněn jen ze 70 %. Zbytek prostoru je nutný pro „promíchávání“ potravy. Máme hezké české přísloví: jez do polosyta, pij do polopita.
Procházka po jídle: „Sto kroků po jídle vám umožní dožít se sta let.“ Lehký pohyb pomáhá gravitaci a energii Čchi v jejím sestupném směru.
Šťastný nový rok a nechť je energie vašeho žaludku v rovnováze, přeje Tomáš Němec.
