Chladová lékárnička podle TCM: Posilte tělo i mysl v chladném období

Tradiční čínská medicína (TCM) vnímá tělo jako celek, ve kterém musí panovat rovnováha mezi jin a jang (Jin a Yang), dvěma základními energiemi. Kromě toho klade důraz na volné proudění energie čchi (Qi), jež je základem zdraví. Pokud je tato energie v nerovnováze nebo stagnuje, mohou se objevit různé potíže. Jednou z nich je chlad, který dle TCM může způsobovat řadu problémů, pokud pronikne do těla nadměrně.

V TCM rozlišujeme vnější a vnitřní chlad. Vnější chlad proniká z okolí - chlad (Hán), vítr (Fēng) a vlhkost (Shī), zatímco vnitřní chlad se vyvíjí při oslabení organismu, např. nevhodnou stravou či vyčerpáním. K boji s těmito chlady slouží tzv. „chladová lékárnička“, obsahující tradiční byliny a postupy TCM.

Co způsobuje chlad podle TCM?

V TCM může přebytek chladu v těle vést k symptomům jako zimnice, bolesti kloubů, slabost, trávicí potíže či poruchy spánku. Dlouhotrvající chlad oslabuje ledviny, které v čínské medicíně uchovávají esenci (prenatální čchi) a jsou citlivé na chlad.

V tomto období, kdy už klepe na dveře zima a chlad převládá, navíc bývá dříve tma, což může vyvolávat větší úzkost. V čínské medicíně je toto období přiřazeno k elementu kovu (plíce), spjatému s emocí smutku. Je tedy dobré zpomalit a hledat vnitřní klid. Zima je též spjatá s ledvinami (voda), které bychom měli posilovat a chránit, neboť obsahují naši vrozenou esenci. Hodí se i cvičení jako čchi-kung (Qi Kung).

Hlavní příznaky chladu (podle TCM):

• Studené končetiny
• Ztuhlost a bolesti kloubů/svalů
• Slabší imunita
• Náchylnost k nachlazení a infekcím
• Trávicí obtíže (nafouklost, průjmy)
• Únava a nedostatek energie

Jak pomoci tělu vyrovnat se s chladem?

TCM nabízí různé metody, jak se s chladem vypořádat a zahřát organismus, např. zahřívací byliny, moxování či vhodnou úpravu stravy.

Pozor, obraz pacienta musí odpovídat pro danou léčbu. Pokud vás trápí přetrvávající obtíže, doporučujeme kompletní TCM konzultaci – abyste mohli předejít vážnějším problémům.

Ráno bývá chladné, střídání teplot vede k častějšímu prochladnutí u dětí i dospělých. K podzimu (element kovu) náleží plíce (a emoce smutku), což TCM řeší jemně bez silných sedativ či antidepresiv.

Odvary vhodné v podzimním období:

• Harmonie plic – Jinově podporuje plíce, odstraňuje kašel, dušnost a rovněž dobře působí při úzkostech a sevření s čímž souvisí také následné uvolňování hrudníku.
• Harmonie srdce – Další z velmi účinných odvarů v chladnějších obdobích jako je podzim. Velmi dobře působí na doplnění jangu díky obsahu zázvoru, který je velmi užitečný při akutním napadení chladným větrem, což může často znamenat také ucpané dutiny a hlen. Odvar rovněž obsahuje některé nové byliny které vyrovnávají jeho horkou povahu. Například taizishen, který uvolňuje hrudník a stahuje úzkosti a sevření, což v období kdy je brzy tma a venku panuje chlad, působí velmi dobře na naši psychiku.
• Harmonie ledvin – Geniální v těchto chladných obdobích. Tento odvar posiluje a ochraňuje teplo ledvin, obsahuje juang huang gi, je teplé povahy a posiluje jang, zpevňuje povrch a posiluje imunitu. Současně zabraňuje pocení a při delších cestách je možné jej použít také na zvracení. Osobně doporučuji v kombinaci se sladkou chutí medu. Moje děti tento odvar při dlouhých cestách zbožňují. Jedna z bylin, kterou bych také vyzdvihl, je přeslička rolní, jež změkčuje tuhé a odstraňuje zhluky. Navíc rozhýbává krev, což je velmi vhodné při stání, ale i únavě a pocitu rozlámanosti.

Zahřívací byliny

V TCM je řada bylin „horké“ či „zahřívací“ povahy, ideálních pro vyrovnání nadměrného chladu v těle:

• Zázvor (Gan Jiang): Silně zahřívá, pomáhá při vnitřním chladu a problémech s trávením.
• Skořice (Rou Gui): Zahřívá ledviny, podporuje krevní oběh.
• Kardamom (Bai Dou Kou): Zahřívá trávicí trakt, posiluje čchi sleziny.

Tyto byliny se konzumují formou čajů, tinktur nebo jako suroviny v jídlech.

Dietní doporučení

Strava je klíčem k prevenci i léčbě chladu. TCM doporučuje teplá, vařená jídla, podporující trávení a omezující ochlazování těla.

• Polévky a vývary: z masa a kostí, doplňují jang (Yang) energii.
• Kořenová zelenina: mrkev, batáty, dýně zahřívají tělo.
• Koření (zázvor, česnek, skořice): prohřívá a podporuje trávení. (Nesmí se ale použít u plné horkosti (Shí Rè) nebo horeček.)
• Vyhněte se: syrové zelenině, mléčným výrobkům a studeným nápojům, které mají ochlazující účinek.
• Oddenek kurkumy: Teplé povahy, odstraňuje stagnaci čchi a krve, ulevuje při bolestivé menstruaci (nevhodné v těhotenství).
• Schizandra čínská: Teplé chuti, chrání ledviny, podporuje tvorbu tekutin a ulevuje od kašle. Obvykle se používá v odvaru nebo prášku.
• Hřebíček: Teplý a štiplavě pálivý, vhodný proti chladu, zánětům v ústní dutině nebo bolestech zubů.
• Teplé vývary z tmavého masa: Rád do nich přidávám byliny jako huang qi (teplá povaha) či dangguishen (děhel) na posílení povrchu, imunity a doplnění ledvin.
• Angelika lékařská: Opět teplé povahy a zároveň sladké chuti. Posiluje slezinu, upravuje oběh, zbavuje například menstruační bolesti a podporuje střeva, což se v období podzimu a nastávající zimy velmi hodí, protože k plicím náleží jako párový orgán tlusté střevo a mnozí lidé trpí na suchosti a zácpy.
• Skořice:Rovněž prohřívá yang ledvin.

Akupunktura

Akupunktura (Zhēn Jiǔ) může být také využita k harmonizaci energie čchi a k léčbě problémů spojených s nadměrným chladem. Akupunkturní body, jako jsou body na dráze ledvin a sleziny, se mohou stimulovat k podpoře zahřívání organismu a zlepšení cirkulace čchi. Rovněž se dá například moxovat a to body sleziny nebo také pupík. Špatné nejsou ani hřejivé obklady, například s tymiánem na ledviny, což na doplnění baterek funguje až zázračně. Když jsem to na sobě zkoušel poprvé, byl jsem velmi příjemně překvapen. Je samozřejmě při nejmenším vhodné dodržovat správné postupy.

Moxování je technika, při které se používají sušené rostliny (nejčastěji pelyněk) k zahřívání specifických bodů na těle, obvykle těch, které odpovídají akupunkturním bodům. Tato metoda pomáhá přivést teplo do těla a rozhýbat stagnující energii čchi, což je ideální v případech chladu v kloubech, svalech nebo vnitřních orgánech.

Předpisy TCM pro stavy prochladnutí

• Eaf6.9 (huangxiong chatiao san) – Odvádí akutní chladný vítr, pročišťuje hlavu, dutiny. Lze doplnit odvarem Harmonie srdce.
• 171 Tajemství zlaté skřínky – Doplňuje jin i jang ledvin. Kombinujte s odvarem Harmonie ledvin.
• Blazei – Chrání teplo ledvin, vylučuje vlhkost, mírně prohřívá (hlavně na podzim).
• Cordyceps – Doplňuje čchi a Yang ledvin (spíše v zimě, ne u horeček).
• 003 Křehkost svinutého lístku – Uvolňuje horký vítr u povrchu, zlepšuje oběh krve, tiší kašel (vhodné pro děti). Kombinujte s Harmonií plic.
• 013 Vystydnutí horké plotny – Odstraňuje horký vítr/toxin, vysušuje vlhkost, ochlazuje krev. V mé lékárničce nesmí chybět, kombinujte s Harmonií žaludku.
• Bxc3.9 Huang lian – Vylučuje toxickou horkost ze tří ohnišť, vysušuje vlhkost, odstraňuje skryté horko.
• 209 Pilulka bílého zámotku – Odvádí horkost, oblíbená u dětí, je-li ušní napadení z chladu. Kombinujte s Harmonií ledvin.
• Ebx1.9 – Odstraňuje zbytkový patogen, podporuje normální stav krku a jícnu. Přidávejte odvar Harmonie jater.
• Bcx5.9 – Zatahuje vzbouřenou čchi plic, ochlazuje horko, odvádí hlen, zmírňuje sípání. Kombinujte s Harmonií plic.
• Coriolus (Yunzhi) – Podporuje normální funkci imunity.

A právě k těmto bylinkám a hotovým směsím nabízíme už sestavenou chladovou lékárničku.

Klíčové charakteristiky zimy v TCM

1. Element Vody (Shui)
   • Symbol klidu, introspekce a hluboké moudrosti.
   • Spojeno s ledvinami, "kořenem života", které skladují esenci Jing a ovlivňují růst, vývoj, plodnost a stárnutí.
2. Orgány zimy
   • Ledviny: Uchovávají Jing, regulují vývoj a reprodukci.
   • Močový měchýř: Podílí se na vylučování toxinů, spojen s vodním metabolizmem.
3. Yin a yang
   • Zima je období převahy Yin (chlad, vlhko, tma).
   • Energie se stahuje dovnitř, je nutné chránit tělo před chladem.
4. Klima
   • Chlad je hlavní patogen. Může vyvolat bolesti zad, kloubů, nachlazení. Důležité je chránit bedra a nohy, aby nedošlo k oslabení ledvin.

Doporučení pro zimní období

1. Strava
   • Teplé, vařené a výživné pokrmy.
   • Potraviny posilující ledviny: černý sezam, vlašské ořechy, fazole adzuki, mořské řasy, kosti, ryby.
   • Koření: zázvor, skořice, česnek, kardamom.
   • Omezit studené, syrové potraviny, mléko a alkohol.
2. Životní styl
   • Dostatek odpočinku a spánku, noc je delší – tělo vyžaduje více regenerace.
   • Cvičení pro posílení ledvin a střádání energie (qigong, jemná jóga).
   • Vyhýbat se nadměrnému stresu a vyčerpání, které oslabují ledviny.
3. Oblečení
   • Udržet tělo v teple, zvlášť bedra, krk a nohy.
   • Nosit vlněné nebo přírodní vrstvy, které chrání před chladem.
4. Duševní zdraví
   • Vhodné meditace, sebereflexe a uklidnění mysli.
   • Zima je ideální pro plánování a „ukládání sil“ na jaro.

Nemoci spojené se zimou

• Ledviny ovlivňují kosti a klouby, proto se v zimě často objevují revmatické bolesti, únava, snížená imunita a obtíže s močovým ústrojím.
• Doporučuje se posilovat energii ledvin a chránit tělo před chladem.

Symbolický význam

Zima je čas sebereflexe a přípravy na nový začátek. Příroda odpočívá, abychom byli na jaře plni energie. V TCM to znamená věnovat se ukládání a obnově sil.

Závěr

Chlad podle TCM představuje stav nerovnováhy, vedoucí k řadě zdravotních potíží. „Chladová lékárnička“ (zahřívací byliny, moxování, správná strava) pomáhá organismu znovu nalézt rovnováhu a obnovit harmonii jin (Yin) a jang (Yang). Tím podpoří vitalitu, imunitu a schopnost těla odolávat vnějším vlivům.

Přejeme krásný, harmonický přechod do zimy,
Tým ApotekyTCM