Česko
Slovensko
Zima je obdobím odpočinku a regenerace. Doporučuje se více spát, nestresovat se a trávit čas s rodinou. Prevence zahrnuje správné oblékání, zejména u dětí, aby nedošlo k prochlazení. Chlad a voda v zimě mohou způsobit prochladnutí ledvin a močového měchýře. Je důležité posilovat tyto orgány a chránit se před chladem. Potraviny s mírně teplou povahou, jako cukr, kmín, kaštany, kuře, zázvor nebo maliny, jsou vhodné pro posílení a prevenci.
